Via een digitaal interactief begeleidingsaanbod van telkens 1 uur, leren we enerzijds de waarde van je stressreacties ontdekken en leren we er anderzijds uiteraard ook mee om te gaan.
Met de volgende aspecten gaan we aan de slag:
- Normale stressreacties in een crisistijd.
- Als spanning en stressgevoelens aanhouden.
- Specifieke zorgen en moeilijkheden die druk kunnen leggen op je welzijn.
- Je leven structuur geven in tijden van pandemie.
- Creëer een steunende privéomgeving.
- Tips om stress te verminderen.
De coronacrisis legt een enorme druk onszelf, als mens en op onze omgeving. De situatie kan stress en onrust opleveren om verschillende redenen. Bijvoorbeeld om wille van het feit dat we zelf het risico lopen om besmet te raken, maar uiteraard ook omwille van talloze andere redenen.
Goed zorgen voor anderen zit er bij ons ingebakken. Maar goed zorgen voor anderen lukt enkel wanneer er ook voldoende ruimte is voor zelfzorg. Ja, je leest het goed, jijzelf en enkel jijzelf verdient het om centraal te staan! Investeren in jezelf is van levensbelang en de enige garantie op een gelukkig, evenwichtig leven.
Vragen als: wat zou mij nu eens deugd doen? Waar heb ik zelf behoefte aan? Waarvan word ik gelukkig? Zijn enorm belangrijk om evenwicht te blijven houden. We kunnen enkel maar goed voor anderen zorgen, wanneer er ruimte is voor onze eigen noden en behoeften.
En naast het openstaan voor onze eigen noden is durven luisteren naar onze eigen kwetsbaarheden ook minstens even belangrijk.
Durven stilstaan bij de zaken die je rusteloos maken, durven je gevoelens te tonen, ze uit te spreken en ze laten te bestaan is eveneens van essentieel belang voor ons welbevinden.
Prijs: €7
Inschrijven kan via vrijetijd.gezondheid@fmsb.be
9 DECEMBER 2020 OM 19U
11 DECEMBER 2020 OM 15U
= dezelfde sessie/ander moment
29 DECEMBER 2020 OM 19U
30 DECEMBER 2020 OM 15U
= dezelfde sessie/ander moment
Nadat je ingeschreven bent krijg je de gegevens van ZOOM opgestuurd via e-mail.
+ een uitleg hoe ZOOM werkt.