Stap je gemeente naar de overwinning!

Printvriendelijke versiePDF-versie
30/03/2018

De 10 000-stappenregel is een eenvoudige manier om meer te bewegen. Bovendien kan je overal en altijd stappen! Je hebt er geen specifieke uitrusting of duur materiaal voor nodig. Tijdens de stappenclash van 1 tot 31 mei nemen Vlaamse steden en gemeenten het tegen elkaar op. De stad of gemeente die na 1 maand de meeste stappen heeft gezet, mag zichzelf een jaar lang ‘de actiefste stad of gemeente van Vlaanderen’ noemen.

Hoe deelnemen?

Surf naar 10000stappen.be en maak een profiel aan. Registreer vervolgens je stappen in je online dagboek. Stap je stad of gemeente naar de overwinning! Let the battle begin!

 

Tips om je 10 000 stappen te bereiken

  • Ga te voet naar de winkel.
  • Stap een halte vroeger af van de bus/tram.
  • Gebruik de trap in plaats van de lift.
  • Maak een wandeling tijdens je middagpauze.
  • Speel samen met je (klein)kinderen.
  • Laat je op sleeptouw nemen door je hond.
  • Parkeer je auto verder van je huis of werk.
  • Ga langs bij een collega in plaats van snel even te bellen of mailen.
  • Moet je wachten (op de trein, tram of bus bijvoorbeeld)? Loop ondertussen wat rond.

 

Schaf een stappenteller aan

Met een stappenteller is je dagelijkse activiteit bijhouden kinderspel. Het toestelletje telt je stappen en maakt het handig om na te gaan of je wel degelijk 10 000 stappen zet per dag. Het opent je ogen wanneer je te weinig beweegt en motiveert je om meer te doen.

 

Onze medishops hebben verschillende stappentellers in hun aanbod. Als lid van ons ziekenfonds koop je al een stappenteller vanaf 24 euro.

Vind een medishop in je buurt of laat je bestelling gratis leveren in een kantoor.
Surf naar de pagina van onze medishops voor meer info.